sechs.setzen!
Arenaleiter
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Erstens: das ist keine neue Erkenntnis...War gestern im tiefen, dunklen Wald, wo mich keiner sieht... Und habe mit Handy in der Hand ein paar Übungen gemacht. Also langsam laufen, und dabei die Arme von gaaaanz oben nach gaaanz unten schwingen lassen (so viel Strecke wie möglich mit den Armen absolvieren). Sieht höchst albern aus, aber entspannt und lockert die Schulter-Muskulatur. Der Knaller war: Macht in 10 Minuten mit der Health-App zwischen 1,4 und 1,6 km. Das macht einen Stunden-Durchschnitt von fast 9 km/h . So schnell kann ich nicht mal rennen! Alle 10 Minuten war einer 2er Ei fertig . Ich war total von den Socken und hab das zu Hause noch mal probiert, geht auch! Also wer kein Bock hat, sich schnell zu bewegen, also rennen oder zügig laufen, muss die Strecke mit den Armen "erarbeiten".
Zweitens: Es reicht vollkommen aus, das Smartphone mit einer Amplitude von ca. zwei Zentimetern "hin und her" zu kippen, um (in meinem Fall) Samsung Health (und damit Google Fit) ein "Workout" vorzugaukeln ("Gehen", 9 k/mh). Braucht sieben Minuten, dann ist das 2er Ei gar...